Ваш уровень подготовки не важен, важно только желание двигаться вперед. Вы можете не иметь предыдущего опыта (большинство наших новых бойцов никогда раньше не занимались единоборствами) или быть профессиональным боксером. Наш клуб предлагает бокс для начинающих и бокс для любого уровня подготовки. Мы, создадим для вас программу, соответствующую вашему уровню подготовки. Бокс – это эффективный путь к здоровому образу жизни.

Тренировки дают возможность:

- получить отличную физическую подготовку;

- улучшить психологическое и моральное состояние;

- забыть о страхе перед драками на улице;

- повысить самооценку, приобрести уверенность в себе.

    Чаще всего тренировки по боксу начинаются с разминки. Сюда входят прыжки на скакалке, пресс, упражнения на растяжку – словом, укрепление всех групп мышц. Далее идёт отработка специальных навыков: техника удара, нырок, постановка блока. Продолжается занятие у боксёрской груши, где основной акцент ставится на скоростную выносливость и силу удара. Помимо этого, тренер обязательно включает в программу занятия по укреплению вестибулярного аппарата и развитию реакции, поскольку отработать всё это в реальной жизни практически невозможно.

     Ни один другой вид спорта не дает такую комплексную нагрузку на организм, как бокс – это «циклическая» нагрузка, которая оптимально сжигает жиры и способствует выводу из организма лишней влаги. В тренировках по боксу сочетаются аэробные и анаэробные нагрузки и при этом задействуются все группы мышц. Поэтому бокс – это прекрасная возможность сбросить лишний вес и обрести отличную физическую форму.

КИКБОКСИНГ 

     Избавиться от лишних килограммов хотят все. Современные фитнес-программы имеют разнообразные способы решения данной проблемы. Для того чтобы поставленная задача стала действительно осуществимой необходимо, чтобы выбранное вами направление представляло собой сочетание приятного с полезным. А именно, ваш тренинг должен быть максимально эффективным и одновременно приносить удовольствие. В противном случае весь ваш энтузиазм вместе с усилиями быстро сойдут на нет. Согласитесь, что интенсивная тренировка по кикбоксингу гораздо продуктивнее и веселее, чем «скучно-длинные» или «длинно-скучные» утренние пробежки. 

     Кикбоксинг является относительно молодым видом боевого искусства. Многие ошибочно предполагают, что кикбоксинг – это тип спортивных состязаний, неизбежным результатом которых являются разбитые носы и лица. Данное заблуждение приводит к тому, что девушки/женщины просто-напросто опасаются или избегают записываться на классы по кикбоксингу. Безусловно, как и в любом другом виде спорта в нем есть определенный риск получить ту или иную травмы. Однако в действительности кикбоксинг представляет собой прекрасную кардио-разминку, наиболее эффективно сжигающей лишние килограммы на вашем теле, особенно в области талии и бедер.

      Для более наглядного представления предлагаем вам элементарную табличку, сравнивающую число калорий, сжигаемых в течение одного часа занятий в результате осуществления основных видов физических нагрузок.

ТАЙСКИЙ БОКС

Занятия по таиландскому боксу включают в себя:

Физическое развитие: развитие силы, быстроты, выносливости, гибкости, координации

Психологическое развитие: развитие морально-волевых качеств: целеустремленность, настойчивость, смелость, дисциплинированность, решительность, инициативность

Интеллектуальное развитие: вы научитесь умению постоять за себя, ведь таиландский бокс является одним из наиболее приближенных к реальному поединку видов единоборств.

     Техника, тактика и методы клинча в тайском боксе сильно отличаются от клинча в английском боксе и других спортивных единоборствах. Причина в целях и задачах этого технического действия. Если в боксе основной задачей клинча является защита, заключающаяся в виде фиксации рук противника, его корпуса, дабы не дать ему возможности совершать какие-либо технические действия. В Муай тай основной целью клинча является выведение соперника из равновесия.

      Первая фаза схожа с боксёрским клинчём. Сначала входят в ближнюю дистанцию и «вяжут» руки. После этого боец начинает «слушать» противника, совершая различного рода раздёргивания. Выжидается оптимальный момент и соперник опрокидывается на землю. В клинче удобно наносить удары коленями по ногам, в пах, по ребрам, в живот и даже в голову. Также в клинче отлично работает техника ударов локтями.

     В тайском клинче скрыты некоторые травматические приёмы, например воздействие предплечьями на ключицы соперника, вызывающее неприятные болевые ощущения.

      Клинч является отличным инструментом для управления балансом противника, его равновесием и подвижностью. Кроме того, во время поединка, клинчующий боксёр получает большое преимущество – возможность опереться собственным весом на противника. Таким образом, тот, кто клинчует – отдыхает, одновременно изматывая соперника, который вынужден держать на своих ногах ещё и массу навалившегося на него соперника.

      Техника клинча в Муай тай изначально разрабатывалась с учётом всех этих мелочей и тонких нюансов, поэтому опытному бойцу Муай тай не составит труда справиться на улице как с неподготовленным, так и с подготовленным нападающим.

      В тайском клинче также используется уникальная работа таза, которая отсутствует в других спортивных единоборствах.

      При умелом использовании тайского клинча и хорошем уровне мастерства, эта техника прекрасно работает даже на более тяжелом противнике, значительно превосходящем вас по массе.

ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ

В чем преимущества индивидуальных занятий?

       Индивидуальные занятия боксом в современном мире являются весьма распространенным и эффективным способом получения хорошей спортивной формы и физической подготовки. В чем же отличие частных занятий от групповых? Основное отличие заключается в том, что к каждому человеку, с которым будут заниматься персонально, будет применена уникальная только для этого человека методика тренировок. В связи с тем, что у людей, находящихся в общей группе, как правило, разная физическая форма и уровень профессиональной подготовки может отличаться кардинально, то в этом смысле занятия частным образом выглядят предпочтительней совместного обучения в секции.

      Чем отличаются персональные тренировки от групповых?

        Персональные тренировки проходят примерно по той же программе, что и занятия в общей группе, однако есть и свои отличия и, причем, немаловажные. А именно, в том, что ваш тренер полностью сосредотачивается под ваши цели и задачи, которых вы хотите достичь в учебно-тренировочном процессе. Согласитесь, что совместные занятия не дают такой возможности и используется в основном сбалансированная нагрузка, так как уровень подготовки у тренирующихся людей в спортивных клубах может сильно отличаться. Данное не соответствие препятствует развиваться более опытным спортсменам и в свою очередь мешает познавать азы искусства боя новичкам.

Индивидуальные тренировки дают быстрые результаты

    Индивидуальный тренер разрабатывает специальный план подготовки исходя из вашей физической формы, а также наличия или отсутствия у вас каких-либо навыков. Данная концепция позволит максимально эффективно выстроить учебно-тренировочный процесс, что позволит быстрее решать поставленные задачи и в свою очередь может положительно отразиться на психологическом аспекте преодоления трудностей и ошибок.

ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ДЕТЕЙ

      Занятия спортом для ребенка – это не просто веселое время препровождение, а острая необходимость, так как именно в детском возрасте закладываются основы здоровья и закалки. Ведь спорт – это не только тренировки и физические нагрузки, это в первую очередь, борьба с собой и с собственной ленью, преодоление себя, работа на результат и на победу.

      Дети, регулярно посещающие детские спортивные секции, обладают более выраженным характером, у них есть цели в жизни, их не просто сломать. Занятия спортом развивают у ребенка силу воли, стремление к лидерству, укрепляют мышцы, помогают формированию правильной осанки и, что немаловажно в настоящее время, прививают ребенку правильные жизненные ценности и ориентиры, а также придают уверенности в себе и своих силах.

Здоровый образ жизни - это нужно и важно!

Для достижения наибольших результатов юных спортсменов мы предлагаем услуги персонального тренера.